7 فوائد للاستماع إلى الموسيقى أثناء التمرين الرياضي!

 

الموسيقى والرياضة شيئان مرتبطان ببعضهما البعض لسنوات. عندما تدخل صالة الألعاب الرياضية ، يمكنك على الفور سماع إيقاع عصيري يخرج من السماعات. أليس هذا صحيحا؟ يحظى الاستماع إلى الموسيقى أثناء ممارسة الرياضة بشعبية كبيرة لأنها تجلب العديد من الفوائد الرائعة. في هذه المقالة ، قمنا بإدراج 7 فوائد للاستماع إلى الموسيقى أثناء التمرين!

1. الاستماع إلى الموسيقى يحسن أدائك أثناء التمارين

تدور جميع الألعاب الرياضية تقريبًا حول الأداء الجيد قدر الإمكان. من خلال الاستماع إلى الموسيقى أثناء ممارسة الرياضة ، يتحسن أداؤك بنسبة 20 بالمائة. ضع في اعتبارك أن نوع الموسيقى التي تستمع إليها يؤثر أيضًا على إنجازك العام. لذلك اختر قائمة تشغيل بأغاني ممتازة تتوافق تمامًا مع تفضيلاتك. على سبيل المثال ، إذا كنت من الموسيقى الشعبيةأيها الحبيب ، اختر مجموعة من أفضل الأغاني الشعبية التي تعرفها. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن الأنواع المختلفة من الموسيقى ليست مناسبة حقًا للرياضة. قد تبدو الموسيقى الكلاسيكية ، على سبيل المثال ، مملة فيما يتعلق بالرياضة والتمارين ، لكنها تحمل نفس القيمة مثل أي نوع موسيقي آخر.

 

2. إنه لا يحسن جسمك فقط بل يحسن المخ أيضًا

تؤكد العديد من الدراسات أن الموسيقى لها تأثير إيجابي على الدماغ. الصوت اللطيف لأذهاننا يتصرف كما لو كان "رسالة" لأدمغتنا. وبالتالي ، فأنت لا تقوم فقط بتدريب العضلة ذات الرأسين عند ممارسة التمارين مع الموسيقى ولكن أيضًا على عقلك!

3. حركات أكثر سلاسة لتدريب أفضل

يضمن الاستماع إلى الموسيقى أن ينتقل جسمك إلى إيقاع معين. هذا الإيقاع يجعل حركاتك أكثر سلاسة. بهذه الطريقة ، يعمل جسمك بشكل أكثر كفاءة أثناء التمارين ، بحيث تحصل على الفور على الكثير من تدريبك.

4. الموسيقى تمنع الملل أثناء الأنشطة البدنية

كثير من الناس يجب أن يحفزوا أنفسهم لبدء ممارسة الرياضة كل يوم. إذا لم يفعلوا ذلك ، فسرعان ما ينتهي جدول تدريبهم في سلة المهملات.

من المعروف أن الموسيقى تعزز بشكل طبيعي موقف أجسادنا. يحب الكثير من الناس الموسيقى ، لذا فهم يؤلفونها بشكل طبيعي لروتين التمرين. علاوة على ذلك ، فإن الموسيقى تمنع الملل أثناء التمارين. فهل تعتقد إذن أن ممارسة الرياضة شيء ممل؟ في هذه الحالة ، يمكن أن تتسبب الموسيقى في اختفاء هذا الشعور مثل الثلج في الشمس!

5. توفر الموسيقى الهاء من التعب

الفائدة الخامسة للاستماع إلى الموسيقى أثناء ممارسة روابط لطريقة تركيزك. يزيل الاستماع إلى الموسيقى التركيز على التعب. هذا لا يضمن فقط أنه يمكنك ممارسة الرياضة لفترة أطول ، ولكنه سيحسن أيضًا من أدائك بشكل كبير. وبالتالي ، سيكون لكل من التدريبات الخاصة بك قيمة أكبر إذا كنت تستمع إلى الموسيقى.

6. ستجعلك الموسيقى أكثر سعادة بعد التمرين

الموسيقى تحفز عقلك بشكل مشابه للجنس أو تناول الشوكولاتة. هذا هو السبب في أن الاستماع إلى الموسيقى أثناء التمارين سيجعلك أكثر سعادة بعد التمرين. هذا مهم بشكل خاص لأن عقلك سيربط بعد ذلك الشعور بالسعادة بممارسة الرياضة حتى تشعر بمزيد من الحماس تجاه كل تمرين تالٍ. في هذه الحالة ، لا يهم نوع الموسيقى. ومع ذلك ، من المهم اختيار الموسيقى التي تفضلها فقط.

7. يمكن أن تكون الموسيقى بمثابة "ساعتك".

إذا كنت تستمع إلى الموسيقى أثناء التدريب ، يمكنك قياس الوقت من خلال الاستماع إلى أغاني معينة. تدوم كل أغنية حوالي أربع إلى خمس دقائق ، لذا إذا كنت تتدرب وتعرف أنك استمعت بالفعل إلى 5 أغانٍ ، فستعرف أنك ربما تدربت لمدة عشرين دقيقة حتى الآن. بالطبع ، هذه الطريقة ليست مثالية ، لكن الكثير من الناس يستخدمونها دون وعي أثناء التمرين.

خاتمة

كما ترى ، هناك فوائد عديدة للاستماع إلى الموسيقى أثناء التمرين. ما عليك سوى إعداد قائمة بأغانيك المفضلة والاستمتاع بقوة اللحن.